Eu odeio não ser forte o bastante para não me importar com você...

outro dia APAIXONADA

Que eu não perca a vontade de doar este enorme AMOR que existe em meu coração, mesmo sabendo que muitas vezes ele será submetido à provas e até rejeitado.
(Chico Xavier)

♫ O amor jamais foi um sonho, o amor, eu bem sei, já provei, é um veneno medonho. É por isso que se há de entender que o amor não é ócio, e compreender que o amor não é um vício, o amor é sacrifício, o amor é sacerdócio ♫

Tenha uma vida saudável!

1º – Acredite. Você também pode ter um corpo legal. Basta começar. Tecnicamente falando, com uma boa alimentação e praticando atividade física regularmente, qualquer pessoa, homem ou mulher, pode chegar até onde a sua genética lhe permite. É só querer.

2º – Vença seus próprios limites. Imponha barreiras a seu esporte e quebre-as com freqüência. Faça testes de Força Máxima, conheça suas limitações, saiba até aonde consegue ir e vá lá.

3º – Nem tudo que reluz é músculo. Não confunda gordura com força. Às vezes, estamos grandes ou gordos e não necessariamente fortes. Saiba identificar essas diferenças e trabalhe isso a seu favor, melhorando o seu condicionamento.

4º – Coma fibra! Os caminhos para um abdômen definido não precisam ser necessariamente tortuosos. Você pode começar corrigindo pequenos detalhes na alimentação e já verá quanta diferença! As fibras regulam o trato intestinal, diminuindo o inchaço causado pelo acúmulo de gases na barriga. Lembrando sempre que deve ser adotada uma alimentação saudável, cortando gorduras e diminuindo o excesso de álcool (péssimos vilões para quem quer manter a barriguinha no lugar).

5º – Pratique atividades físicas sempre. Após adquirir esse hábito, não o abandone mais. Você tem uma série de músculos capazes de coisas incríveis! Vai desperdiçá-los atravessando as tardes no sofá em frente à TV ou dormindo até tarde? Mexa-se! Faça exercícios, pelo menos, três vezes por semana.

6º – Pratique um esporte que você GOSTE, que lhe dê prazer, motivação. Essa é a regra de ouro para fazer com que o sujeito continue a praticar atividades físicas ao longo do ano: satisfação. O momento do exercício é para ser um prazer, um instante pessoal (ou com os amigos) de satisfação, não uma punição. Se tiver que ser encarado dessa forma, não dura 2 meses.
Procure analisar se o ambiente no qual você se exercita (em casa, na academia, no parque) lhe oferece todas essas condições. Afinal de contas, um dos maiores trunfos do esporte é o de estarmos sempre tentando vencer a nós mesmos, e como fazer isso num ambiente no qual não nos sentimos motivados?

7º – Realize treinamento aeróbico e anaeróbico. Faça treinos de força e também de resistência muscular. Levante peso e corra. Corra rápido e nade devagar. Nade rápido e pedale devagar. Pedale rápido e caminhe. Mixe seu treinamento em qual for seu esporte, deixe seus músculos, coração e mente preparados para qualquer situação.

8º – Evite os excessos no treinamento e no dia-a-dia. Vá até onde seu corpo e cabeça permitirem, ultrapasse suas capacidades com calma e paciência, às vezes é necessário um preparo mental para a fase que estiver passando, aí é que entra sua determinação.

9º – Relaxe quando necessário. Não tenha pressa, não faça tudo no mesmo dia, seu corpo precisa descansar de vez em quando. Mas quando estiver se sentindo preguiçoso, MEXA-SE!

10º – Concentre-se. Antes, durante e após seu treino. Mantenha seu foco, se imagine com a aparência que quer alcançar, com a saúde que deseja ter, com os objetivos que quer conquistar.

Viram?? incrivel como dicas para ter um bom corpo também servem para ter simplesmente UMA VIDA SAUDÁVEL.
Que essas "dicas" sirvam pra vc se tocar em alguns itens q, por acaso, ainda te faltem ;)

EEH VIDÃOOO

Espere o melhor,
prepare-se para o pior e
aceite o que vier!

# Fato

A lembrança é como o sal: a quantidade certa dá tempero a comida, mas o exagero estraga o alimento.
Quem vive muito no passado, acaba sem presente para recordar."

You got that something that keeps me so off balance
Baby you're a challenge, lets explore your talent ♫♫

Pensando POSITIVAMENTE;

MENTE HUMANA É COMO UM MOLDE QUE DÁ ORIGEM A TUDO.
O destino da pessoa também é criado de acordo com esse “molde mental”. Por isso, não é bom pensar “Não tenho sorte”, “Não tenho força”, “Enfrentamos crise econômica”...
Todo aquele que acredita firmemente, melhora cada vez mais e infalivelmente será feliz!, Tornar-se-á feliz, será saudável, e seu destino melhorará. (Seicho no ie)
EU TENHO MUITA SOOORTE ;)

o jeito é dar uma FUGIDINHA com VOCÊ ♫

Sabe quando uma musica TE PERSEGUE?????pois é... hj essa musica ta me perseguindo... (doces lembranças) kkkkKKKKkkkk

em pleno voo noturno...

Recriar caminhos, repensar escolhas, reviver alegrias, fazer feliz, fazer sonhar, nadar nu, correr na chuva, fugir de tudo, quebrar regras, esquecer coisas/fatos/pessoas, nada disso deveria ser desafio...

♫ Hoje é meu dia de gente
Hoje é proibido dormir
Até o amanhecer
Quero estar com você ♫